Nowe technologie kojarzą się z coraz bardziej zaawansowanymi modelami telewizorów, szybszymi smartfonami i laptopami, superszybką siecią 5G, kolejnymi generacjami konsol do gier czy różnego rodzaju gadżetami, które poprawiają komfort naszego życia. Smartfon współczesnym trzepakiem Dzieci coraz częściej cierpią na niedobór ruchu, czego efektem jest otyłość. Światowa Organizacja Zdrowia przestrzega, że z nadwagą zmaga się prawie 1/3 z nich, z czego 8 proc. poniżej piątego roku życia. Dane te niepokoją, dlatego tak ważne jest zachęcanie najmłodszych do ruchu na świeżym powietrzu - w każdy możliwy sposób. W jaki sposób zbudować w dziecku motywację do uprawiania sportu? Powinniśmy przede wszystkim pamiętać o tym, że sami jesteśmy dla naszych dzieci najlepszym wzorem do naśladowania - to zjawisko nazywa się "modelowaniem" i oznacza, że dzieci nabierają podobnych zachowań i nawyków do otaczających ich ważnych osób, najczęściej rodziców - wyjaśnia dr Zuzanna Gazdowska, psycholog sportu z marki Karty Sportowca. - Zatem jeżeli sami wzbraniamy się przed uprawianiem sportu, ciężko oczekiwać, że młode pokolenie będzie aktywne fizycznie. Dodatkowo warto stawiać na dobrą zabawę - nie traktować każdego sportu od razu w sposób wyczynowy, dać dziecku cieszyć się aktywnością, bez presji. Zachęcam do chwalenia zaangażowania i zapału dziecka, ale też wszelkich postępów, które możemy zaobserwować, gdy syn, czy córka zdobywa nowe kompetencje - dodaje ekspertka. Z pomocą przychodzą także nowe technologie. Smartfon połączony z internetem pełni obecnie podobną funkcję, jaką przed laty pełniły trzepaki. Podwórko było miejscem spotkań i wspólnego spędzania czasu, co dziś w dużej mierze przeniosło się do wirtualnej rzeczywistości. Część rodziców widzi w tym zagrożenie i zabrania najmłodszym sięgania po smartfony. Są oni bowiem przekonani, że nie przyniesie to żadnych korzyści. Wszystko jednak zależy od tego, w jaki sposób dzieci będą ze smartfonów korzystać. Jak więc przekuć pociąg do nowych technologii w coś dobrego? Aplikacje dla najmłodszych zachęcające do aktywności Wybór dostępnych w internetowych sklepach aplikacji jest tak bogaty, że bez problemu znajdziemy również takie, które sprowokują najmłodszych do ruchu. Prawdziwą gratką dla młodych sportowców jest np. aplikacja FiTKiDDO. Choć mogą z niej korzystać także dorośli, powstała ona z myślą o dzieciach, które... niekoniecznie lubią ruszać się z domu. Ciekawe wyzwania w formie gier zachęcają do aktywności i działają motywująco. Dodatkową atrakcją jest oprawa graficzna, a elementem, który docenią rodzice - aspekty edukacyjne np. te przypominające o regularnym uzupełnianiu płynów. Zachęcanie do ruchu przybiera czasem bardziej zakamuflowane i wyrafinowane (a przez to skuteczniejsze) formy niż zwykłe aplikacje fitness. Choćby Pokémon GO, który wykorzystuje popularność sympatycznych, wirtualnych stworzeń wśród dzieci i prowokuje do ich poszukiwania w najbliższej okolicy. Dość powiedzieć, że aby upolować najrzadsze okazy, trzeba się mocno postarać i pokonać spore odległości. Nastolatkom można z kolei polecić aplikację Zombies, Run!, czyli grę biegową, gdzie każda przebieżka jest swoistą misją do wykonania. Zabawa polega na uciekaniu przed zombie oraz zbieraniu niezbędnych do przeżycia zapasów, jak żywność czy lekarstwa. To tylko kilka przykładów wybranych aplikacji. Jednak jest ich znacznie więcej. Poprzez formę zabawy zachęcają do ruchu - dzieci wykonują zadania i ćwiczenia dostosowane do swojego wieku, a motywują je zdobywane punkty, trofea oraz inne bonusy. Chęć sięgania po smartfona łatwo można więc przekuć w coś pozytywnego. Odpowiednie aplikacje to więcej ruchu każdego dnia, ale też nauka systematyczności, wyznaczania i realizowania celów oraz świetny pomysł na spędzanie wolnego czasu. Promowania sportu wśród najmłodszych nigdy za wiele! Każda promocja sportu jest dobra i należy sięgać po wszystkie nadarzające się okazje, a taką bez wątpienia jest popularność smartfonów wśród najmłodszych. Promować sport wśród młodego pokolenia można jednak na dużo więcej innych sposobów. Upowszechnianie sportu zajmuje szczególne miejsce w działalności Grupy Polsat Plus i przybiera najróżniejsze formy. To z jednej strony różnego rodzaju działania z zakresu odpowiedzialności społecznej (jeden z glównych filarów CSR), sponsoring Plusa, patronaty medialne, relacje sportowe na antenie, akcje informacyjne i społeczno-edukacyjne, z drugiej - transmisje najważniejszych wydarzeń piłkarskich (np. Ligi Mistrzów UEFA czy lig europejskich tj. hiszpańskiej, włoskiej, francuskiej, belgijskiej) oraz siatkarskich (Finały Ligi Światowej, Mistrzostwa Europy kobiet i mężczyzn oraz Mistrzostwa Świata mężczyzn). Sport to zdrowie i kształtowanie charakteru - wytrwałości, umiejętności dążenia do celu, pokonywania swoich słabości, a efekty pracy sportowców można obserwować także podczas wielkich turniejów. W jaki inny sposób z pomocą nowych technologii, oprócz aplikacji na smartfona oraz oglądania sportu w telewizji, można zachęcić najmłodszych do ruchu i aktywności? - Dobrym narzędziem motywacyjnym będą wszelkie rozwiązania technologiczne pozwalające planować i monitorować postępy. Możliwość "odhaczania" zaliczonych zadań, zrealizowanych celów i treningów będzie świetnym sposobem wzmacniającym zapał do uprawiania aktywności - wyjaśnia dr Zuzanna Gazdowska, psycholog sportu z marki Karty Sportowca. - Wielkim zainteresowaniem wśród młodego pokolenia cieszy się esport, który obecnie jest bardzo dynamicznie rozwijającą się dyscypliną - warto zaznaczyć, że nie jest to po prostu granie w gry. Uprawianie esportu wymaga od zawodnika szeregu rozwiniętych umiejętności mentalnych, a także sprawnego komunikowania się ze współgraczami. Na rynku istnieje też pokaźna pula gadżetów do treningu psychomotorycznego, które mogą służyć również jako ciekawe narzędzia wzmagające ruch, na przykład diody do ćwiczenia czasu reakcji - wymienia ekspertka. Choć rozwój technologii w ogromnym stopniu przyczynia się do podniesienia jakości naszego życia, sprawiając, że wielu codziennych obowiązków nie musimy już wykonywać, kluczowe znaczenie ma jednak to, do czego chcemy nowinki technologiczne wykorzystywać. Nowe technologie równie dobrze mogą służyć do uprawiania sportu i inspirować do aktywności fizycznej. Co więcej, mogą także motywować do osiągania coraz lepszych wyników, do regularnego podnoszenia poprzeczki i stawiania sobie nowych wyzwań. Można je także potraktować jako zachętę, na którą szczególnie wrażliwi są najmłodsi. O ile będą wykorzystywane roztropnie i w odpowiednich proporcjach.