Piotr Kurek współpracuje nie tylko z piłkarzami, ale też zawodnikami innych dyscyplin, jak Jakub Wikłacz, aktualny mistrz KSW w kategorii koguciej. Grono jego piłkarskich podopiecznych jest jednak niezwykle bogate. Pod okiem "Gatuno" trenowali chociażby Krzysztof Piątek, Tymoteusz Puchacz, Jakub Moder, Kamil Jóźwiak, Krystian Bielik, Jan Bednarek, Tomasz Kędziora, Filip Bednarek czy Patryk Klimala. Współpracuje on jednak też z młodymi zawodnikami, chcącymi poprawić swoje możliwości motoryczne. Nasza rozmowa skupiała się właśnie na nich.
Kamil Jagodyński, Interia: Na ile ważny w rozwoju młodego piłkarza może być trening siłowy? Często można usłyszeć głosy, że dla dorastających zawodników to ogromne ryzyko nabawienia się kontuzji
Piotr "Gatuno" Kurek: Niestety nadal gdzieś w czeluściach niewiedzy, a czasem już nawet ignorancji, krążą mity typu: "nie trenuj z ciężarami, bo nie urośniesz", co przy aktualnym stanie wiedzy naukowej zrównać można z teorią płaskoziemców. O ile w przypadku tych drugich nikomu to nie szkodzi, to już przekazywanie mitu negującego pozytywny wpływ treningu siłowego na dzieci oraz młodzież jest szkodliwy. Wystarczy poświecić 5 minut z wyszukiwarką Google czy wykonać jeden telefon do jakiegokolwiek trenera motorycznego, który rozwieje wątpliwości lub odeśle do fachowej literatury, w której przeczytamy jak trening siłowy poprawia zdrowie, chociażby jeśli chodzi o gęstość kości. Dodatkowo poprawia zdolności motoryczne jak siła, szybkość, wytrzymałość, koordynacja, stabilność, mobilność oraz zwiększa możliwości aparatu ruchu, a co za tym idzie młody zawodnik szybciej przyswaja umiejętności techniczne dyscypliny. Oczywiście tak się dzieje jeśli wszystko wykonywane jest z prawidłową techniką, ponieważ jest mała granica pomiędzy ćwiczeniem, które nam pomaga, a tym samym wykonanym w złym wzorcu, które może nam zaszkodzić.
Od jakiego wieku powinno się wprowadzać się elementy treningu siłowego? Jest jakaś dolna czy górna granica?
W przypadku młodzieży 12+ są przypadki, w których mamy zawodnika podczas okresu pokwitania, gdy inny już zakończył ten okres. W takim przypadku jeśli chcemy rozwinąć u nich dla przykładu szybkość na dystansie 10 metrów, jesteśmy zmuszeni dobrać inne metody pracy, ponieważ adaptacja tych zawodników przebiega zupełnie inaczej. Dlatego tak ważne jest by w sztabie klubu czy akademii był trener z wiedzą na temat pracy z młodzieżą. Należy również propagować taką wiedzę w przystępnej formie w mediach społecznościowych, które maja ogromny zasięg.
Które elementy treningu siłowego najlepiej będą sprawdzać się przy treningach młodych piłkarzy? Dobiera się je specyficznie pod pozycje czy w przypadku młodych piłkarzy to po prostu ćwiczenia bardziej ogólnorozwojowe?
W treningu dzieci i młodzieży wykorzystujemy podziały według wieku chronologicznego oraz biologicznego, jak również ogólnego poziomu sprawności, ponieważ to może się różnic nawet przy takim samym wieku biologicznym, na co ma wpływ dotychczasowe doświadczenia zawodnika z szeroko pojętym ruchem. Z dziećmi oraz młodzieżą pracujemy nad całym wachlarzem zdolności motorycznych progresując w zależności od stopnia zaawansowania. Zaczynamy od treningu na własnym ciężarze ciała, zabawach motorycznych, w które staramy się wpleść elementy treningu, nie zabijając w nich przy tym radości, żeby w kolejnych etapach bezpiecznie wprowadzać bardziej zaawansowane formy oraz ciężar zewnętrzny.
Piotr Kurek: Młodzi piłkarze często przychodzą do mnie w opłakanym stanie
Jak z Twojego doświadczenia oceniasz podejście do treningu siłowego w polskich klubach/akademiach? Nie ukrywam, że pytam trochę na podstawie Twoich wpisów na twitterze, gdzie opisywałeś pewne historie z tym związane
Przytoczę badania: "Na 400 tysięcy dzieci przychodzących na pierwszy trening do osiągnięcia 17 roku życia rezygnuje 95%. Badanie przeprowadzono w roku 2022."
Przyczyny: - Brak przyjemności i radości z gry - Lęk związany z traumą i krytyką - Presja trenerów i rodziców, brak autonomii - Brak czasu na eksplorowanie innych pasji - Kontuzje - Monotonia, wypalenie - Niezadowolenie z powodu małej ilości minut w meczach - Ograniczenia finansowe
Jeśli tracimy 95% potencjału to ciężko będzie nam przebić się wyżej w hierarchii piłkarskiej Europy. Oczywiście nie znam danych z innych krajów, ale nie ciężko dostrzec jak wyglądamy na tle innych lig czy krajów nawet o zdecydowanie mniejszym zaludnieniu niż Polska. Nie chcę być hejterem, bo duża część świata piłkarskiego tak odebrała moje ostatnie wpisy, w których chciałem uświadomić, że w niektórych akademiach praca jest pod okiem tylko jednego trenera i nie jest wszystko wykonywane tak jak powinno, co później rzutuje na obraz akademii i właśnie takie osoby powinny być odsuwane od pracy z młodzieżą.
Zdarza ci się pracować z zawodnikami mającymi spore zaległości?
Bardzo często spotykamy się w centrum treningowym, w którym pracuje z młodymi zawodnikami przyprowadzonymi przez rodziców, którzy przychodzą w tak opłakanym stanie, że zamiast pracować jako trener motoryczny i "śrubować" formę zawodnika jestem zmuszony czasem nawet kilka miesięcy wyciągać go z przeróżnych wad postawy, a czasem już przewlekłych bólów kolan, pleców i tak dalej. Z rozmów z rodzicami prawie za każdym razem słyszę podobną wersję: brak treningu motorycznego, piętnowanie zawodników a nawet i rodziców na tle innych w momencie, gdy zawodnik na własną rękę oraz za własne pieniądze podejmuje współpracę z trenerem poza klubem.
Widzisz jakieś szanse na poprawę tego stanu rzeczy?
Chciałbym podreślić, że mamy wiele świetnych akademii, w których pracując wyedukowani oraz otwarci trenerzy, ale jest to kropla w morzu potrzeb, jeśli zdamy sobie sprawę, że wychowanie fizyczne w szkole prawie nie istnieje, a na przestani lat totalnie zmienił się tryb funkcjonowania dzieci i młodzieży. Za każdym razem przytaczam taki przykład: dla mnie i moich rówieśników karą było nie wychodzenie na zewnątrz, a teraz dla dzieci często właśnie wychodzenie jest karą. Ilość wad postawy jak płaskostopie, "okrągłe plecy", koślawość nabyta, skrzyżowanie górne(wysunięcie głowy w przód względem odcinak piersiowego), możnaby wymieniać jeszcze długo. Przyszło nam pracować z totalnie innym materiałem ludzkim za czym powinna iść totalna reorganizacja wychowania fizycznego w szkołach.
Co poleciłbyś komuś chcącemu poszerzyć swoją wiedzę w temacie - młodemu zawodnikowi, rodzicowi czy może początkującemu trenerowi?
Widząc ogromny pozytywny odbiór moich ostatnich wpisów, a dostałem setki wiadomości od piłkarzy, rodziców czy trenerów, założyłem kilka dni temu grupę na Facebooku, na którą zaprosiłem aktualnie ponad 300 trenerów, fizjoterapeutów oraz dietetyków, którym można zadać pytania i otrzymać bezpłatną radę czy podpowiedź w ramach naszych kompetencji, co przy tak dużej ilości ekspertów jest dość wysoka. Aktualnie znajduje się na niej ponad 1800 piłkarzy, rodziców czy amatorskich sportowców.
