Dlaczego domowa siłownia to dobry pomysł? Domowa siłownia to wygodne i ekonomiczne rozwiązanie, zwłaszcza dla osób, które nie maja dużo wolnego czasu. Organizując własną przestrzeń do ćwiczeń w pokoju bądź garażu nie tracimy cennego czasu na żmudne dojazdy na siłownię, możemy ćwiczyć o każdej porze dnia i to bez konieczności wychodzenia z domu. W domowej siłowni możemy zgromadzić wyłącznie te sprzęty, z których rzeczywiście korzystamy. Odpadają także kolejki. Zwłaszcza w godzinach szczytu trzeba liczyć się z tym, że na siłowni zastaniemy kolejkę do określonych przyrządów. Gdy ktoś zajmie nam sprzęt, na którym akurat zamierzaliśmy ćwiczyć, musimy czekać lub głowić się nad zastąpieniem tego treningu innym. Warto wspomnieć także o korzyściach finansowych. Karnety do siłowni bywają drogie, a zakup własnych sprzętów to jednorazowy wydatek, który szybko się zwróci. Domowa siłownia - niezbędne sprzęty W jaki sprzęt warto zainwestować na początek, by stworzyć sobie własną siłownię? Zaczynamy od rzeczy najprostszej, czyli maty. To podstawowe akcesorium, które zapewnia wygodę podczas wykonywania ćwiczeń i chroni przed otarciami. Każda domowa siłownia powinna być też wyposażona w komplet hantli. Na początek wystarczą nam takie z obciążeniem około 10-15 kg. Ich koszt nie jest duży, a ćwiczenia z nimi mogą przynieść zaskakujące rezultaty. Ważnym elementem wyposażenia siłowni jest także gryf z obciążeniem. Taki sprzęt umożliwia ćwiczenie górnych partii ciała, ale także wzmocnienie mięśni nóg, pośladków i łydek. Obciążenie dobieramy pod kątem naszego poziomu zaawansowania. Zbyt duże może spowodować kontuzję, więc wybór najlepiej skonsultować z trenerem lub obsługą sklepu. W domowej siłowni powinien znaleźć się także sprzęt do treningu aerobowego. Może to być rower treningowy, bieżnia elektryczna, orbitrek lub stepper. Sprzęty te mogą służyć do rozgrzewki, a także modelowania mięśni dolnych partii ciała, zwłaszcza ud, łydek oraz pośladków. Koszt urządzenia siłowni w domu Koszt stworzenia domowej siłowni nie jest tak duży, jak mogłoby się wydawać. Co więcej - szybko się zwraca. Wystarczy tylko porównać go do ceny karnetów na siłownię, które wynoszą średnio 80-120 zł. Dzięki nim zyskujemy jedynie okresowy dostęp do sprzętu, a za dodatkowe minuty trzeba dopłacić. Warto wziąć pod uwagę również to, że w klubie korzystamy ze sprzętu wraz z innymi osobami, które nie zawsze dbają o higienę czy stan przyrządu po jego użyciu. Urządzając siłownie w domu, korzystamy z niej indywidualnie lub w gronie znajomych czy rodziny. Domowa siłownia to dobre rozwiązanie również dla tych, którzy pomimo dużych chęci dysponują ograniczonym czasem. Podstawowy sprzęt do domowej siłowni może kosztować od 700 do 1000 zł (jeśli jednak zależy nam na bardziej zaawansowanym treningu, koszt ten może być nawet kilkukrotnie wyższy). Jeśli brakuje nam środków, warto sfinansować zakup z pomocą kredytu lub pożyczki pozabankowej. Tę samą kwotę wydalibyśmy na karnety w ciągu zaledwie kilku miesięcy, a własna siłownia to inwestycja na lata. Jeśli dobrze rozejrzymy się po rynku, możemy skompletować cały niezbędny sprzęt w korzystnych cenach. Warto poświęcić temu trochę czasu i wiedzieć, czego właściwie szukamy. Z czasem możemy dodatkowo wyposażyć siłownię, dokupując do niej więcej sprzętów, na przykład atlas, ławeczkę do ćwiczeń czy stojaki pod gryf.