Nie ma to jak dobre bieganie Jedną z ulubionych form aktywności naszych rodaków jest bieganie. Nie ma co się temu dziwić, ponieważ jest to bardzo tani sport i nie mający żadnych ograniczeń. Nie trzeba inwestować ogromnych pieniędzy, by go uprawiać. Jedynymi wydatkami będą: odzież termoaktywna,buty do biegania,ewentualne suplementy diety oraz maści. Odzież termoaktywna jest bardzo istotna, ponieważ w okresie zimowym powoduje, że nasze ciało nie jest wychłodzone i utrzymuje stałą temperaturę. Nie można zapomnieć o tym, że jest ona bardzo prosta w konserwacji. Wystarczy ją włożyć do ciepłej wody, powiesić i wyschnie ona w bardzo krótkim czasie. Na taką odzież składa się zarówno koszulka termoaktywna, która powinna być z długim rękawem oraz spodnie, które przypominają rajstopy, jednak w ogóle nie krępują ruchów. Buty do biegania są równie ważne, ponieważ jeżeli zdecydujemy się na zakup dobrych butów, to nie będą na tym aż tak bardzo cierpieć nasze stawy. Szczególnie polecamy produkty znajdujące się na https://www.e-horyzont.pl/marki/hoka-oneone.html. Marka Hoka One One specjalizuje się w produkcji butów dla biegaczy długodystansowych i w ofercie znajdą coś dla siebie zarówno osoby będące profesjonalistami, ale i również amatorzy. Stosowanie suplementów diety pozwala na utrzymywanie wyższej odporności oraz dostarczania organizmowi niezbędnych mikroelementów. Nie można zapomnieć również o jedzeniu owoców i warzyw, które podnoszą nasze siły witalne. Co do maści, to jak najbardziej należy je stosować, ponieważ stawy ciągle postępują degeneracji. Dobrym pomysłem będzie wybieranie tych produktów zawierających kolagen. Tenis dla bardziej aktywnych - squash Squash jest sportem, który bazuje na tenisie, ale ma on wiele innych ciekawych elementów, co sprawia, że jest to bardziej dynamiczny sport. Gracze zamknięci się w boxach. Wymiary takiego kortu to: długość: 9750 mm, szerokość: 6400 mm, a dodatkowo kort jest otoczony 4 ścianami. Gra polega na tym, żeby piłeczka odbiła się we właściwym polu, które jest wyznaczone liniami. Dlaczego gra jest idealna na okres zimowy? Przede wszystkim jest to sport halowy. Nie musimy uprawiać go na świeżym powietrzu, więc gramy w przestrzeni, w której jest ciepło. Chcąc zgubić dodatkowe kilogramy squash, sprawdzi się idealnie, ponieważ spalamy wiele kalorii. Jest to bardzo dynamiczny sport, który polega na szybkich wymianach i zmianach pozycji. Wbrew pozorom jest to niełatwa dyscyplina, ponieważ liczy się nie tylko dynamika oraz szybkość, ale również inteligencja i pewien spryt. Lekką wadą squasha jest to, że trzeba zapłacić za wynajem kortu. Przeważnie wraz z wypożyczeniem piłeczki oraz rakiety jest to koszt około 50-60 zł, natomiast wydatek jest dzielony na 2 i taka aktywność raz czy 2 w tygodniu nie powinna zbytnio obciążyć portfela. Aby granie było komfortowe, polecamy przede wszystkim dobre obuwie, które będzie stabilizować stopę oraz ułatwi start. Nie ma to jak jazda na nartach Okres zimowy jednoznacznie kojarzy się z jazdą na nartach. Nie dość, że jest to spora adrenalina, to przede wszystkim dobra okazja do tego, żeby zadbać o własne ciało. Jazda na nartach wymaga silnych nóg, ale i też tego efektem jest wymodelowana sylwetka. Dużym plusem jest to, że jest tak ogromna liczba stoków w naszym kraju oraz poza nim, że wybrać można dowolnie, chociaż kwestia finansowa pozostaje tutaj nie bez znaczenia. Szusowanie po stokach jest doskonałą alternatywą dla biegania i jazdy na rowerze. Nie można jednak przy tym zapomnieć, że nie jest to sport tani, ponieważ należy mieć swój sprzęt oraz odzież, która zabezpieczy ciało. Szczególnie polecamy https://sklep.jack-wolfskin.pl/, gdzie można znaleźć wiele wartościowych ubrań, które poradzą sobie z zimnem, które panuje na stokach. Jazda na nartach przez cały dzień sprawia, że można zrzucić nawet parę tysięcy kalorii, jednak największą wadą jest to, że nie można przecież cały czas jeździć na nartach. Jest to drogi sport i przeważnie zimą udajemy się na stoki 2-3 razy w sezonie.