Przygotowanie do wykonania triku: Triki staramy się wykonywać na równym i w miarę twardym podłożu. Przed każdym treningiem radzimy rozgrzać i delikatnie rozciągnąć mięśnie. Wykonujemy kilka podbić piłki na przemian raz prawą, raz lewą nogą. Oddajemy głos Tomkowi i Łukaszowi: 1. Naukę triku rozpoczynamy od położenia piłki na karku. 2. Staramy się balansować karkiem tak aby piłka przeturlała się raz w prawo i raz w lewo, spadając na ziemię lub bezpośrednio do rąk. 3. Następnie kładziemy naszą futbolówkę na klatce piersiowej. 4. Musimy doprowadzić do tego, aby piłka przeturlała się raz w lewo i raz w prawo, jednak tym razem nie możemy dopuścić, aby spadła na ziemię. 5. Punkty: 2,3,4 wykonujemy kilka razy. 6. Teraz musimy wykonać ćwiczenie w całości. 7. Po raz kolejny kładziemy piłkę na karku. 8. Będąc pochylonym do przodu musimy wykonać obrót tułowia o 180 stopni, aby piłka znalazła się na klatce piersiowej. 8. Staramy się wykonać ruch samym tułowiem (ruch dookoła własnej osi). Jeśli będzie to potrzebne możemy wykonać drobne ruchy nogami w celu ustabilizowania futbolówki. Opis ruchu dookoła własnej osi 1. Aby piłka przetoczyła się na klatkę piersiową, wykonujemy płynny ruch do boku z równoczesnym odchyleniem się ku tyłowi. 2. Gdy poczujemy i zauważymy, że futbolówka jest już na klatce piersiowej, wówczas możemy wspierać ją częściowo naszym barkiem w celu ustabilizowania. 3. Kolejny etap to przetoczenie piłki z jednej strony na drugą wzdłuż klatki piersiowej. 4. Gdy futbolówka znajdzie się po drugiej stronie, wówczas szybkim ruchem pochylamy się do przodu, zatrzymując piłkę w miejscu w którym rozpoczynaliśmy trik. Pomocna rada Trik nie należy do łatwych, dlatego nie zrażajcie się jeśli na początku będziecie mieli z nim problemy. Do triku wymagane jest dobre rozgrzanie oraz lekkie rozciągnięcie i rozluźnienie naszego tułowia. Zobacz jak "360" wykonują Tomek i Łukasz Weź udział w konkursie. Gdy już opanujesz tę sztuczkę, nagraj na wideo swoje umiejętności i umieść TUTAJ.