Odcinek 8. z 13. - Reverse Crossover

Przez ostatni tydzień dominował trik "Crossover". Nauka tej sztuczki pomoże Wam opanowaniu kolejnej - "Reverse Crossover".

Przygotowanie do wykonania triku:

Reklama

Triki staramy się wykonywać na równym i w miarę twardym podłożu.Przed każdym treningiem radzimy rozgrzać i delikatnie rozciągnąć mięśnie. Wykonujemy kilka podbić piłki na przemian raz prawą, raz lewą nogą.

Oddajemy głos Tomkowi i Łukaszowi:

Trik jest bardzo podobny do swojego poprzednika - "Crossover", różni się tylko tym że ruch nogi odbywa się w przeciwnym kierunku.

1. Podbijamy piłkę na wysokość naszego tułowia.

2. Po podbiciu, kładziemy stopę na podłożu, następnie drugą nogą wykonujemy ruch pod piłką. W "początkowej fazie" ruch ten wykonujemy do wewnątrz.

3. W momencie gdy futbolówka zaczyna opadać i znajduje się dokładnie w połowie drogi między tułowiem a podłożem, noga rozpoczyna "końcową fazę" obrotu, wykonując szybki ruch na zewnątrz. Równocześnie wybijamy się prawą nogą podbijając opadającą piłkę.

4. Podczas wykonywania "wybicia" z powyższego punkt, możemy delikatnie pochylić się do przodu.

5. Następnie próbujemy opanować piłkę poprzez kilka podbić raz prawą , raz lewą nogą.

6. Ćwiczenie wykonujemy kilka razy.

Pomocna rada (przykładowo)

W punkcie "3" "Równocześnie wybijamy się prawą nogą podbijając opadającą piłkę." Przed wybiciem uginamy delikatnie nogę w kolanie.

Zobacz jak "Reverse Crossover" wykonują Tomek i Łukasz

Weź udział w konkursie. Gdy już opanujesz tę sztuczkę, nagraj na wideo swoje umiejętności i umieść TUTAJ.

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje