Odcinek 6. z 13. - "InSole"

Tydzień z "HTW" (Hop the world) już minął. Jesteśmy przekonani, że opanowaliście ten trik do perfekcji. Czas zmierzyć się z "InSole".

Przygotowanie do wykonania triku:

Reklama

Triki staramy się wykonywać na równym i w miarę twardym podłożu. Przed każdym treningiem radzimy rozgrzać i delikatnie rozciągnąć mięśnie. Wykonujemy kilka podbić piłki na przemian raz prawą, raz lewą nogą.

Oddajemy głos Tomkowi i Łukaszowi:

1. Naukę triku rozpoczynamy od prostego podbicia piłki na wysokość tułowia.

2. Gdy futbolówka opada podbijamy ją wewnętrzną częścią stopy. Podbicie staramy się wykonać jak największą powierzchnią wewnętrznej części stopy. Dzięki temu nasze podbicia są dokładniejsze technicznie.

3. Podbijając piłkę wewnętrzną częścią stopy, staramy się aby nie wybić ją wyżej niż klatka piersiowa.

4. Kolejne podbicie wykonujemy drugą nogą, również wewnętrzną częścią stopy, na tej samej zasadzie jak opisano to w punkcie 2.

5. Następnie próbujemy opanować piłkę poprzez kilka podbić raz prawą , raz lewą nogą.

6. Ćwiczenie wykonujemy kilka razy.

Pomocna rada

Wykonując ćwiczenie z punktu "2" starajmy się aby piłka była podbijana na wysokości kolana drugiej nogi.

Zobacz jak "InSole" wykonują Tomek i Łukasz

Weź udział w konkursie. Gdy już opanujesz tę sztuczkę, nagraj na wideo swoje umiejętności i umieść TUTAJ.

Reklama

Najlepsze tematy

Reklama

Reklama

Strona główna INTERIA.PL

Polecamy

Rekomendacje